herbata zielona

Zapominam zawsze o tych warzywkach i innych. Dzisiaj były: czosnek, por, kapusta pekińska Napoje: kawa, zielona herbata, czarna herbata Omega 3 Kiełbasy niestety kupne, poki co, ze wzgledu na finanse... Nie mam drążka ale nawet jak bym miala to nie mam gdzie zamontowac, bo nie mam futryn. Mamy 'otwarte' mieszkanie. Niedlugo sie chyba [...]

[...] trzymaj sie 2-2,5 g bialka na kg masy ciala, dorzuc kwasy omega-3 (olej lniany albo w kapsulkach). Mozesz korzysac z jakiegos burnera, ale 3 kawki dziennie +jakas zielona herbata zrobia zblizona sztuczke. Zacznij robic solidny program na brzuch - ewidentnie przeszkadza Ci ta mala fałdka która tak bardzo starasz sie zrobic na jednym ze zdjec. [...]

[...] - kanapka z pastą jajeczną - mix shakowy - spagetti - tatar - placki Warzywa: pomidor, brokół Napoje: kawa, mięta, woda, herbata owocowa, rumianek, zielona herbata Suple O-3, ZMA, enzymy Trening DNT Komentarz Wczoraj usłyszałam od M 'Kobieto ale Ci brzuchol wywalił' @@-) No czuję się ogólnie [...]

6.00 150 g owsianka 100g kefir 10 g rodzynki +migdały 7.00 zielona herbata 9.00 2 bułki przenne pomidor wedlina 12.00 2 bułki przenne ogóre humus zielona herbata 15.00 ryba 100g ryz 100g 17.00-18.30 trening 19.00 obiad Trening masa 4 dni obecne wersja przód/tył zero cardio 35 lat Zmieniony przez - screep w dniu 2016-05-29 11:23:08

[...] Posiłek 5 Twaróg półtłusty 250 Słonecznik 20g Migdały 20g Spagheti w czasie robienia i na talerzu. Babski chlebek, zabrałem mamie pół opakowania, bo nie chciało mi się czekać 30 minut na gotowanie ryżu, a dość późno i tak wypadł mi ten posiłek. Dodatkowo zielona herbata, poszły dziś 3 kubki, uwielbiam ją No i zapasy mrożonek na kilka dni

[...] więc wtedy lub najpóźniej w środę wezmę się do roboty i zacznę wreszcie trening nr 2 :-)) Od rana jelita dają popalić, 8 miesiąc ciąży... Płyny: kawa, woda, pokrzywa, zielona herbata Suplementy: wit. C, omega-3 Warzywa: ogórek, ogórek kiszony, pomidor, sałata lodowa, szczypiorek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af4f26151cf940e9ac8f3d8983313166.png

[...] ale dokończyłam 3b. Pompki max x3/x2,5/x2 4a. Plank max krótko/krócej/najkrócej 4b. Woodchopper 7kg/7kg/9kg Miska wczorajsza, kanapkowa dosyć mocno Picie: woda, kawa, herbata czarna, mięta, szałwia Warzywa: fasolka zielona, cukinia, papryka, sałata lodowa, papryka, marchewka - mało, nie wliczona Suple: wit.C, omega-3 [...]

[...] póki co. 3b. Pompki max 5/3/3 4/3/3 x3/x2,5/x2 oszałamiający progres! %-) 4a. Plank max krótko/krócej/najkrócej krótko/krócej/najkrócej 4b. Woodchopper 8/9/10kg 8kg/9kg/10kg 7kg/7kg/9kg Miska: Picie: woda, zielona herbata, kawa Warzywa: pomidory, marchewek surowych kilka, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1120cc5c6c1a4081995cf0d6cef7b36d.png

30.01 DNT Miska Warzywa: pomidory Picie: zielona herbata, kawa, woda Suple: wit.C, zestaw witamin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53ef266ecafa4c4d940a74467e042852.png I pomiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/596f5b7570fa417e847cd21ba74d9f7c.png Zmieniony przez - tylda w dniu 2014-01-31 11:02:37

[...] walka na max nachyleniu żwawym tempem i próba "interwałów". Wyszły 4 sztuki. Miska Warzywa: pomidory, papryka, pieczarki(warzywa%-)) Picie: kawa, woda, pokrzywa, zielona herbata Suple: wit.C, zestaw wit i min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33a7ec55c24542fba19ce21b824cddad.png 1.02 DNT Miałam dziś ambitny plan wykonania aero, ale chłop nie podjął [...]

[...] Z warzyw w ciągu minionych dni była kapucha biała, sałata, pomidory, papryka, cukinia plus mrożonkowe miksy. Piję w kółko to samo: rano kawa, potem woda/ zielona herbata/ sporadycznie coś innego. I do tego łykam witaminę C i multipack treca. 8.02 DT 1. MC sumo 30R/40/45/8x50kg 35/40/45/4x50kg 35/40/45kg 30kg/40kg/45kg 2a. Wyciskanie [...]

[...] jogę \-) i trafiłam na odmianę dynamiczną... Porozciągałam solidnie swoje konkretnie po wczoraj obolałe ciało i posapałam sobie conieco. Miska Chlanie: woda, kawa, zielona herbata Zielsko: Papryka, kapusta biała Tablety: multi-pack /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5279f6e2422e4db8b2601a30e06dee47.png I wrzucam też swoje śmiszne fotki mimo wcześniejszych [...]

[...] 5 "interwałów" 30/60, z rozbieganiem i stygnięciem 12 minut. Miska Na zrzucie wyszło na to, że rozjechana, chociaż w dzienniku się zgadza... Picie: kawa, woda, zielona herbata Suple: multi-pack Warzywa: pomidory, cukinia, marchew, brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c1aa74430334f0399ccba3d6834f170.png 1.03 DNT Głowa caaały dzień boli. Miska [...]

24.03. DNT Miska Picie: kawa, woda, zielona herbata Suple: omega3 warzywa: brokuły, cukinia, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6a8c450365243f6b520f7f7cf7f8c46.png *************************** 25.03 DNT Urodziny, urodziny, miska bardzo podobna do dnia poprzedniego, z tymże trzeci posiłek mniejszy, a wieczorem coś jeszcze z gośćmi. Jedzenie czysto, [...]

[...] No ale niestety, nadal jestem chora{:-(, boję się, że to moje "ulubione" zatoki. Cały czas stan podgorączkowy w okolicach 37.5, boląca głowa w okolicach szczękówek i smarki bleeeeee.. Miska wczorajsza Warzywa: cukinia, pomidory, papryka Picie: woda, kawa, zielona herbata Suple: omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2eb7c3bbd52d465eadf0dfd2a17f9f80.png

[...] (W49,3) III.dorsz,jaglana (W48) ************************** 1.11 DNT Była godzina squasha. Miska 120/150/70 warzywa:ogórki kis\one, brokuły picie:woda, kawa, zielona herbata suple; morwa, omega, jeanine I.owies,jaja,banan,kakao,wiórki, olej koko (W62,1) II.ziemniaki, pierś kurczaka,ser lazur (W49,8) III. ziemniaki, łosoś (W39,6) [...]

czastka };-) a jakas zielona herbata, albo z guarana czy kardamonem?

[...] dużo już ich nie było.. %-) i dzisiejsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f237aa35781b49c5875799cc2fe875ea.png znów zapomniałam dopisać warzywa }:-( były: pekińska, sałata, pomidor, ogórek, cebula, rzodkiewka płyny: woda, kawa, zielona herbata Zmieniony przez - ania15 w dniu 2013-03-14 21:21:07 Zmieniony przez - ania15 w dniu 2013-03-14 22:17:10

dziś dzień aero - bieg na biezni 50 min (w tym 5min cool down) - 8.20 km i micha: kurczę, zawsze zapominam pisać o warzywach i płynach - a jem ich i pije dużo; dziś pekińska, pomidor, ogórek + woda, zielona herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffb00956e1464d078d3996e1543b4cea.png

[...] w siedzeniu 8x 37.5/45/ 52.5 C2. wznosy tułowia z opadu ciężar ciała 8x 9/9/9 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 30s + 25 min biezni - 4.34km i miski: płyny: woda, zielona herbata, kawa warzywa: pomidor, ogórek, pekinska, seler, rzodkiew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbc44e8567784ee195ae038e40e4980d.png [...]